Gratidão sempre!

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Eu sou aquilo que eu penso!

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A vida é feita de escolhas

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5 COISAS PARA DIZER A SI MESMO ANTES DE DORMIR

Por Lindsay Holmes

Por que será que, quando nos deitamos na cama, de repente somos dominados por pensamentos negativos, visões de coisas péssimas que podem acontecer e pilhas de listas mentais de tarefas a cumprir?

Dormir bem pelo número recomendado de horas deveria ser algo que nos esforçamos para conseguir, mas nosso cérebro tem o hábito de complicar a questão. Ficar matutando sobre suas preocupações quando você se deita pode conduzir você a uma noite de intranquilidade. Talvez a solução para que possamos partir para a terra dos sonhos num clima de paz esteja nas coisas que dizemos a nós mesmos antes de fechar os olhos.

Se você procura um pouco de calma antes de adormecer, experimente em vez disso reiterar estes cinco mantras de uma boa noite de sono.